delvin2013:
范范大米饭……: 每个动作做的次数依据大家各自的情况来定，不过每组最少不要低于15次； 每个动作做三组，组间休息30秒钟，既有锻炼量，又要有适当的休息时间； 来源：安维若
范范大米饭……:
每个动作做的次数依据大家各自的情况来定，不过每组最少不要低于15次； 每个动作做三组，组间休息30秒钟，既有锻炼量，又要有适当的休息时间； 来源：安维若
每个动作做的次数依据大家各自的情况来定，不过每组最少不要低于15次；
每个动作做三组，组间休息30秒钟，既有锻炼量，又要有适当的休息时间；
来源：安维若
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